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主内的弟兄姊妹们，主内平安！今年的春节，因为新型冠状病毒疫情，大家在一起团聚的时间比以往长，和家人在一起，您是快乐、开心更多，还是情绪、脾气更多；您是做的更多，还是挑剔更多；您是爱的更多，还是想的更多……

今天我想和大家一起探索：和家人在一起，他们需要什么？

从学说话开始，许多人都会不停地说，而且大部分是自言自语。我们发现，无论白天黑夜，自己总是待在头脑的幽暗之处，迷失在自己的思维和想象里。随着年龄的增长以及生活日渐忙碌和复杂，我们脑中那些喋喋不休的话语变得越来越大声。这些来自内部的噪音和纷扰让我们错过了当下，也错过了那些让人由衷感到快乐的体验，因为这种体验只有我们的注意力放在当下时才会产生。

在我们忙于做事、忙于充当各种角色、忙于拥有财富的过程中，常常会对生活中那些没那么紧张、压力没那么大的部分置之不理，也与自己的情绪完全断了联系。我们因为太过专注于自己正在做的事，而忘记了自己的感受。我们习惯性地思考更多，却体会更少，这不仅将我们与他人离开来，也隔绝了自我。

“他们需要我的规划、教导”

当你总是在思考，总是在做计划、制定战略、完成多重任务或者忧心忡忡的时候，就会被困在一种将自我与他人隔绝开的思维过程中。只沉浸在自己的思维里，会错过与他人互相凝视的机会，无法看到他人脸上表现出的可以让我们感觉被爱的表情。我们还会错过与家人互动，无法从他们的肢体语言中读出爱与肯定的“话语”。

“他们需要我做更多的事”

许多人在生活中都会试图同时做好几件事。我们总是感觉还有更多的事要完成，有更多的问题要解决，无论工作还是生活都是如此。你需要时间工作；也需要时间照顾自己，照顾孩子，照顾家人；还需要时间社交、娱乐等等。所以，你会在准备早餐的时候，催促老公、孩子；你会在刷碗的时候训斥孩子；你会在与朋友通电话的时候购物……也许你已经感觉到压力，意识到混乱，但是因为没有选择，“时间太紧张了”，所以你只好继续这样下去。

当我们意识到生活是一种压力，而不是快乐和幸福的源泉，我们要停下来问一问自己：在生活中做这多事给你的更多还是更少？我正在做的事与自己的疲惫和孤独是否有关系？

做很多事，可能会让你的满足感更低，因为你错过了与他人连接的机会。

“他们都挺好的”

当我们沉浸于息的思维中时，常常会错过一些微妙的线索，这些线索会向我们透露出对另一个人而言什么事情最重要。当一个朋友嘴上说“我挺好的”，表情和身体语言却表现出沮丧时，我们无法注意到这种矛盾。当爱人说“我工作挺顺利的”时，我们听不出他/她声音中的痛苦情绪。当处于青春期的孩子被误解，我们看不出他/她失望的眼神……当我们专注于思考时，会不断的错过当下，而正是这些当下让我们有机会理解他人的感受、爱他人以及感受到他人的爱。

在这特殊的时期，我们给自己一些安静的时间（为的是充实内在）；梳理一下自己的情绪、心情（为的有一个稳定的状态）；感受自己的感受（为的是和自己在一起）。带着开放的心，不带有对错、是非判断，仅仅是聆听家人；停下来，用心聆听自己的家人，陪伴自己的家人。带着爱，去与爱人连接，感受爱与被爱；带着爱，去与孩子连接，感受他们的需求并给予他们帮助；带着爱，去与朋友连接，互相陪伴。

家人需要你的临在、陪伴和聆听。

谢谢您的聆听，我们下次再见！